目录：
- ① 什么是「上手」
- ② 无法“上手”的原因
- ③怎样让自己「高频度地和技能反复接触」同时「挫败感更少一些」
- A.对练习设置一个“难度阶梯”，去摸索适合自己的难度值
- B.设定一个超量的练习，把重点放在数量而不是质量上
- C.周期没有结束，不要负面评价自己的练习
各位好，今天想聊的是这样一个话题——“上手某个技能的初期，有什么规律可以遵循”？
为什么很多人觉得一件事情总是“起步最难”（万事开头难）？
我觉得，这很可能是因为——
任何一件事情都只有一个真正意义上的“开始”，但有着无数个“期间”，因此，大部分人缺乏“克服上手某一技能初期困难”的经验。
也许这能解释，为何有些人喜欢一件事就去做，做了就上手，结果你发现他好像什么都会——逻辑可能是反过来的，正因为他有更多“开始”的经验（当然必须是有了进展的那种开始，不是半途而废），因此他在接触另一个技能的时候，比其他人对初期的困难更有心理准备，也更容易克服它们。
这个假设如果有些道理的话，不同技能的上手初期，应该会有一些共同的规律，了解这些规律，或许有助于解决一些问题，至少会是高于传统鸡汤的心理建设。
闲言少叙，下面是我的心得。
① 什么是「上手」
思考任何目标要如何去达到之前（How），都应该花些时间定义那个目标实际上是什么（What）
很多人说基本功上手太难了，或者3D上手太难了……也许他们还没考虑明白“上手”是什么意思——
上手绝对不是想画什么就能画什么，想做多棒就能做多棒，保守地说，被称为所谓的大神/大师中的99.9999%（好吧是我保守了，基本上就是100%）也是做不到的。
上手，代表从此你对技能提升的意愿&动力，大于各种问题给你带来的压力&阻力，你可以自己往下走了。
从此……是从什么时候开始呢？
从你看待/操作这个技能的时候，主观感受上变得柔软开始。
诶？这也太玄了，什么叫柔软？
为了解释这个问题，我需要浪费点篇幅来说说……我学英语这个事情。
两年前，我曾经短暂地自学过一次英语（不是背单词，背单词属于填补无聊时间的空白罢了），效果不是太好，反正我觉得是没上手——比如，你要是让我硬着头皮看简单的英文字幕视频，或者刷推，我可能也办得到（因为单词量还好），但是英文单词和句子在我眼里仍然是很生硬的存在，或者说，潜意识里，我对这个东西是抗拒的。
后来时间花在其他更忙的事情上面，这事儿也就放下了。
今年上海疫情比较紧张的时候（大概是3月份吧），我想，总得找个事情把注意力给转移一下，不然容易抑郁，就决定干脆学点英语吧（这至少是一个学了就算没用也没啥坏处的东西），一学就学了半年。
这次，我明显地感觉我稍微有些上手了。
首先，现在看英文明显柔软了——可接受的程度变高了很多。
举个例子，就有点像是刚进入新公司时候认识的同事，和过了段时间，磨合后觉得很能相处的同事的区别——这种情况下，就算你本身不太外向，也不会觉得主动聊天说话很别扭。
你体会一下这种感觉。
人和人之间是这样，人和技能之间好像也有点类似。
如果你和某人一直无法度过磨合期，你们是很难聊得来的，不会觉得亲切，更不会主动去交换观点； 如果你和某个技能一直无法度过磨合期，做什么事情都是磕磕巴巴的，你就很难上手它，放弃率更是会很高。
其次，我发现自己开始乐于去关注一些英语知识/英语的段子啥的，被动情况下勉强地去做，和主动找麻烦找问题，然后搞明白后觉得还挺开心是两种完全不同的状态。
总之，开始觉得这个东西看上去逐渐像中文一样“正常”了
之所以我举学英语而不是学画的例子，我这话可能不太好听——是因为你们中不少人可能目前还没有真正地对画（的过程）有很大的乐趣，很多是因为对画的结果，甚至是结果带来的好处感兴趣。我之前也是这样，我完全了解“会英语”的好处，但我对学英语这件事不见得感到快乐，这种对过程的快乐是可以后天形成的，但你得度过磨合期。那么，磨合期中那些不适感又是怎么产生的呢？
② 无法“上手”的原因
简单说，无法上手的原因，就是在磨合期中，你和技能缺少高频率的反复接触。
你可能会说，不就是要多画吗？
画得少，导致画得不顺
这道理谁不懂，这不等于白说？
不是的。
没有搞明白在磨合期里为什么如此不顺利，难以找到乐趣：
你就很难对它有足够的心理建设； 既不知道什么东西是“理所应当就是这样的”； 也不知道怎么降低这种不适感； 也不知道这个阶段到什么时候能结束。 这种没有进度条的坚持，是非常非常磨人的。
磨合期中的不适感，来自于通往目标路上的非常多的石子和沙子（各种各样的问题障碍）
- 如果完全没感觉存在石子和沙子，说明这不是磨合期，也就谈不上“上手”； （这种情况有两种可能，一种是你其实已经度过了该程度的磨合，应该定一个更高的目标了；另一种可能是你下意识地回避了必须解决的问题。）
- 如果石子和沙子的体积较小，你尚且还能把注意力放在远处； （就像玩一个难度恰当的游戏，合理的困难反而会让你更有动力——因为解决掉这些障碍会让你有成就感。）
- 如果它们的体积太大，你就不得不花费更多精力在规避这些障碍上。 （困难太大，完全超出自己当前的能力上限的时候，你的注意力会更多转移到困难本身带来的挫败感，而不是通往目标的路径上面，容易迷失。）
人的精力和意志力是有限的，在这上面磨完了，对多数人来说，放弃是大概率。
怎么解决？
③怎样让自己「高频度地和技能反复接触」同时「挫败感更少一些」
有这么几个点要注意：
A.对练习设置一个“难度阶梯”，去摸索适合自己的难度值； B.设定一个超量的练习，把重点放在数量而不是质量上； C.周期没有结束，不要负面评价自己的练习。
仍然以通往目标路上的石子和沙子举例。
A.对练习设置一个“难度阶梯”，去摸索适合自己的难度值
也就是说，你得找到合适的石子和沙子的体积，去匹配你当前的能力。
以前我在其他文章中也说过，设定适合自己难度值的练习非常重要，通常来说，是略高于自己当前水平的为好。
现在我们要谈的是，怎么样去找到这个值（多大体积的石子和沙子是合适的）？
以“临摹”这个技能为例：
A-1.
你可以先定一个上限目标，也就是说——我如果能顺利完成这个临摹，这代表我可以进入下一个阶段（比如默写或者创作等等）了。
比如我们可以把这张有些复杂的图定为临摹阶段的上限目标
（我个人觉得能在这个临摹上做到75-80分，就不要继续花很多时间在临摹上了）
A-2.
然后，你可以先试试去完成这个上限目标。你要提醒自己——我只是在做一个测试
就算结果再不好，这也只是一个测试
它仍然是正向的，因为它让你摸清了自己当下的水平。当然，你得尽力而为🤗。
A-3.
如果你觉得非常轻松就做得很不错了，你应该定一个更高的目标，或者跳过这个阶段；如果你觉得练习中极度迷茫，比如存在太多毫无必要的返工，流程失控，这时你应该调低难度值，找一个在复杂度上略低的对象（比如型上更简单，颜色数量也更少一些）。
上面这张图片，在型和颜色上都更简单一些，你可以再试一试。如果仍然感到困惑，重复这个调低难度的流程
比如到上面这个程度。
甚至到上面这个程度。
请注意，即便难度降低，但 “练习还是练习”，依然存在“关于形状的对比”、“关于颜色的对比”、“关于绘图流程”这样的课题可以在练习过程里去执行解决，你并不会因为难度降低，而完全错过某些训练。
这就相当于，在我们能力尚且不够的时候，选择一条石子和沙子体积比较小的道路去练习。
A-4.
当你觉得某一个难度值（类型的练习）让你可以保持不错的心情和耐心去重复练习，但是又不会过分轻松（需要花点精力脑力）的时候，你就摸索到一个适合自己的难度值了
补充一句，并不是只有基础练习能这么做，比如创作，逐渐调低参考/辅助程度，也是一种对于合适难度值的摸索。
B.设定一个超量的练习，把重点放在数量而不是质量上
当你确定出适合自己的难度值后，超量的练习非常非常非常重要。
这一点是被无数人忽视掉的！（我很少使用感叹号，但这真的太重要了）
0/w=96,quality=90,fit=scale-down)
我这次学英语，之所以很快就有了“上手”的感觉，重点并不在于更换了更好的学习方法，也不是忽然木头脑子开窍了，而是重复练得更多了，花了大块的时间。
封闭期间，由于在家缺乏运动，我每天都会在跑步机上跑完步后再走个几公里，为了消除这几公里步行的无聊感，我在跑步机上做题，一做就是一个多小时。傍晚事情快忙完的时候，再学一个多小时。
平均每天3小时+，大约300多个句子练习（一个单元大概20道题，我一般会刷10几个单元，是系统推荐的接近10倍），让我快速上手。
你可能会有一个疑问，如果我能做对，为什么要重复？
因为，你要把“需要费力判断得到的正确”，逐渐转化为“本能的、下意识的正确”。（锻炼成为身体本能）
为什么？
“费力判断”会消耗你的精力、耐力和意志力😢。在琐碎问题上消耗更多能量，留给综合处理全局问题的能量就少了。
所以，不能止步于“会”，而必须要到“轻松地搞定”的程度——的必由之路——就是“重复”。
定下适合自己的难度值后，请超量重复一段时间。
在这个超量重复练习的阶段，有几个点比较重要：
B-1.
数量比质量重要，因为要在一个练习中完美解决所有问题是不可能的（否则你就不必练这个了），只要质量基本合格，该练的点都练到了，就以数量为量化标准；
B-2.
务必腾出一个连续、完整的时间去练习，我建议是进入状态之后维持2-3个小时，这和抽空画一画效果是完全不同的；
B-3.
要体会自己的练习状态，如果在一个难度级上已经“本能、下意识”地做得很不错了，要及时调高难度值，换一个更难的练习目标（目的当然是把更多更难的问题归到本能和下意识里）。
当足够多的问题都被归到本能和下意识中去之后，由于石子和沙子通过重复练习，被逐渐扫清，你就会获得对于练习来说更“柔软”的感觉，这种感受反过来会让你更愿意去接触它，形成一个正向循环。
C.周期没有结束，不要负面评价自己的练习
启动超量练习之后，如果目标本身定得很合适，就像埋下去的种子一样，它也需要一段时间才能发芽。
此时最怕的就是反复对比短期的练习成果，然后产生负面（质疑/失望）情绪：
“为啥前两张画得比这张反而还好？”“之前已经解决掉的问题，怎么好像又出现了？”
“怎么老是没有变化？”
“别人画得那么好，我画这个东西的意义在哪里？”
“为啥Ta进步那么快？”
……
这些不合时宜的负面情绪，会摧毁一些人本身并没有太大问题的执行程序。
作为完完整整体验过所有这些感受的过来人😊，我必须说，短期里，由于认知、技能还没有通过超量重复达到完全稳定，而出现进步几乎不可见，质量反复横跳（甚至上下跳），都是再正常不过的事情。
一般来说，确定一个比较现实的审视点会比较好——就是说，到了这个时间点，我再来看看自己的计划/操作是不是有问题。
比如我这轮学英语的时候就定下了一个3个月的审视点，先执行计划3个月，然后再看看是不是可以调整。
以临摹为例，如果能保持每天3小时+的、难度值很合适的练习，持续3-4周，完全可以从几乎0基础（软件操作问题不大的前提下），到满足我上面提到的上限难度那张图的程度。
那么平均10天甚至20天审视一遍自己的练习即可。
其余的时间里，你要像推土机一样，像傻子一样，保持推进，毫不犹豫地、完全排除他人干扰和自己内心质疑的推进。
不会
而且，当你真正有过几次我上面提到的这些“上手”的体验之后：
- 你会变得更有自主意识
- 更会懂得如何预估困难以及分步骤地逐渐解决它们；
- 你会变得更擅长于学习，同时合理地处置别人的建议和来自内心的声音
- 这可能比学会一门技能更加让人高兴。
上面这些经验，一方面当然是给有意自学的同学的建议（我也是自学的，这方面经验不要太多）；
另一方面，也是解释一下为什么不要把所有对于升级的期待，全部放到任何一个课程里去（所谓的……等上课的时候我一定好好练）——因为大部分课程由于时间和课堂形式限制，总是很难提供磨合期“重复/超量练习”所需的时间和监督（这是所有课程的客观困难）。
如果你能在课前提前尝试进入（甚至走出）磨合期，那么带着已经上手的成就感和良好的练习习惯，当然就更有利于学习其他更重要的技能。